我突，还是投，或传球？”

并没有等陈放回到，卡尔接着道：“或者，你想都防下来？”

陈放有些迷茫，他问道：“其中的区别是？”

“如果你想防守我突破，那你的站姿就应该是侧身位，如果你想不让我投篮，你只需要注意我合球的动作，无需考虑其他。”

“至于传球，你首先要扑捉周围的动态，确保让我只能传没有危险的区域。”

“如果你想把我彻底防死，那你就要观察我的动作，不断调整防守我的戒律。”

“这就是防守的戒律，你心里揣满了针对各种情况的预案，做到即时切换和应对。”

“当你完全熟悉后，你就可以把这些转换成如何去进攻，更加有效和直接。”

陈放点头：“我清楚了些。”

“这个月，我会给不断给你填充各种防守戒律，并培养你的反应熟练度。”

“好的。”

见陈放大致清楚，卡尔对威克道：“该你的了，老兄。”

威克上前，他手里拿着两个哑铃，一大一小，并且他让陈放看清楚哑铃的重量。

2.5kg，10kg。

“让我来问你一个问题，哪个更能帮助你拥有更强魄的身体？”

陈放迟疑了下，指了下10kg，尽管他觉得可能不对。

果然，威克道：“回答错误，是这个。”他把5斤的哑铃扔给陈放。

“首先，力量来自肌肉，是否理解？”

“理解！”

“那肌肉是怎么驱动它？”

“神经。”

“没错。假如你预知你要去搬运极重的物件，你会不会提前去做肌肉上的紧绷？”

“当然。”

“ok，那现在要你以最快的速度，去碰到我的身体，你会以搬运重物的反应来吗？”

陈放思考了下，摇头。

“是的，力量越大，速度越慢，往往廋子的速度很快，并不是他的神经快，而是他习惯了用很小的力量去做反应。”

“速度越快，你驱使肌肉反应的力量就很小。”

“而我的工作，就是让你在反应和力量上，把这个最小的力量，去做提升。”

“拿起这个哑铃。”

陈放照做，威克手握20斤的哑铃，仿佛拿着一张纸一样，忽然挥拳出去。

这个突兀的变化，令陈放下意识立刻后退。

威克露出了惊讶：“你的反应很快，通常我在做这个表演的时候，对方毫无反应。”

“这是个好事情。”威克显得非常高兴